LA IMPORTANCIA DE LA AUTOCURA

Complejo, dedicado y arduo trabajo el del autocuidado. Dedicar tiempo y energía a nosotr@ mism@s es de suma importancia para mantener una buena salud emocional y conseguir nuestros propósitos vitales, sin embargo no ocupa a menudo el espacio en nuestras vidas que debería.

Os propongo el siguiente ejercicio. Imprimir los siguientes consejos y/o elegir cada día uno de ellos para llevarlo a cabo, el que más vibre con vosotr@s en el día de hoy, o bien, seleccionar de la siguiente lista los que creéis que necesitáis practicar más. Empiezo yo con uno de los que más me cuesta lidiar. Si no me sale, me ayudo. No me critico duramente. ¿y tú, con cuál te identificas más?

  • Cuido de mi intimidad: No dejo que la gente invada mi espacio personal.
  • No cargo con el mundo: ¿Que parte es responsabilidad mía?
  • No hago cosas dañinas para mí: Si no me hace bien, no lo hago.
  • Dejo que me lleguen dentro los buenos comentarios sobre mi: No los neutralizo.
  • Me gusta ayudar a los demás: Pero no me olvido de mis necesidades.
  • No me comporto de modo destructivo: Me empujo hacia arriba.
  • Si me equivoco, me ayudo a hacerlo mejor: Ya acabaré aprendiendo.
  • Hago cosas por mi mismo, pero pido ayuda cuando lo necesito: Todos necesitamos a los demás.
  • Cuando estoy mal, hago cosas que me hacen bien: Me cuido cuando peor estoy.
  • Disfruto de mi tiempo libre: se perder el tiempo.
  • Lo que hago no tiene que ser útil para nadie: Puedo perder el tiempo.
  • Pido lo que necesito: Mis necesidades también importan.
  • Dedico el tiempo a actividades agradables: tengo momentos para mi.
  • Soy capaz de decir que no: Incluso a las personas que quiero.
  • Tengo relaciones que me resultan gratificantes: No les pido que sean perfectos.
  • No me molesta que no respondan en seguida a mis necesidades: yo busco lo que necesito.
  • Puedo perdonar: Pero no tolero el daño.
  • Hago ejercicio regularmente: cuido mi cuerpo.
  • No me critico duramente: Si no me sale, me ayudo.
  • Me dejo ayudar: A veces, es mejor con ayuda.
  • No me enfado si los demás no están: Tengo mis propios recursos.
  • Como cosas saludables: Sin obsesionarme con la nutrición.
  • Comparto mis problemas: Con mi gente de confianza.
Scroll al inicio